Ovulazione e temperatura basale: un valido aiuto per chi รจ alla ricerca di una gravidanza.
- Ostetrica Arianna Viola
- 3 apr 2020
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 8 set 2022

Che cos'รจ la temperatura basale (BBT)?
La temperatura basale รจ la temperatura del corpo umano a riposo dopo il risveglio, cioรจ prima di compiere qualunque attivitร .
L'osservazione dell'andamento della temperatura basale durante il ciclo mestruale puรฒ aiutare la donna ad identificare il momento dell'ovulazione. Le variazioni di temperatura nella donna sono, infatti, influenzate dall'andamento degli ormoni, come estrogeni e progesterone.
Questo metodo puรฒ essere d'aiuto alla donna che cerca una gravidanza ma non riesce ad identificare con precisione il momento dell'ovulazione, ad esempio quando il muco cervicale non รจ abbondante o il ciclo risulta leggermente irregolare. Puรฒ essere anche utile per verificare se il ciclo รจ stato anovulatorio o meno.
In che modo gli ormoni influenzano la temperatura corporea?
Durante la prima metร del ciclo, chiamata fase follicolare, la temperatura corporea รจ generalmente piรน bassa (36,2-36,9 ยฐC circa), in quanto vi รจ una ridotta concentrazione di progesterone, mentre gradualmente si alza il livello degli estrogeni fino al momento dell'ovulazione. Il picco di estrogeno, che precede di poco l'ovulazione (di circa 24 ore), determina in alcune donne un ulteriore e brusco abbassamento della temperatura. Una volta avvenuta l'ovulazione, si determina nei giorni successivi l'innalzamento progressivo della temperatura (fino a circa 37-37,3ยฐ C), conseguenza dell'aumento del progesterone, rimanendo costantemente alta fino alla comparsa delle mestruazioni successive.

Ricapitolando: se รจ avvenuta l'ovulazione, il grafico della temperatura avrร un tipico andamento bifasico, cioรจ la temperatura รจ bassa durante la fase follicolare e si alza di qualche decimo di grado dopo l'ovulazione, durante la fase luteale (post-ovulatoria) fino all'arrivo delle mestruazioni.
Se il ciclo รจ stato anovulatorio (senza ovulazione) la temperatura rimane sempre costante o ha delle oscillazioni continue che non permettono di individuare l'andamento bifasico.

Il giorno migliore per mirare i rapporti se siete alla ricerca di una gravidanza รจ proprio quando si verifica il repentino abbassamento della temperatura, ma possono essere favorevoli anche i giorni precedenti e successivi.
Come si misura la temperatura?
La temperatura andrebbe registrata ogni giorno, possibilmente alla stessa ora, con lo stesso termometro e prima di alzarsi dal letto e fare qualsiasi attivitร e in ogni caso dopo almeno 3-4 ore di sonno ininterrotto.
Si inizia generalmente a registrare la temperatura dal primo giorno delle mestruazioni (o dal 3ยฐ) riportando i valori su una tabella fino all'arrivo delle mestruazioni successive.
Potete misurare la temperatura per via orale, vaginale o rettale (la piรน consigliata); una volta scelta la modalitร dovrร essere sempre la stessa per le misurazioni successive.
Ovviamente raffreddori, influenze o infezioni possono falsare i valori dando quindi dei risultati non attendibili.
Per una previsione ancora piรน accurata รจ consigliabile abbinare questo metodo all'analisi del muco cervicale e della posizione e consistenza della cervice uterina.
Ostetrica Arianna
Se avete dei dubbi relativamente a questo metodo, volete saperne di piรน o avere ulteriori strumenti per aumentare la chance di concepimento, potete contattarmi (anche telefonicamente).